Нет комментариев
10.10.2006
Вот Вы только втянулись в процесс похудения и Вам даже удалось скинуть немного ненавистных кг и см, но случается страшное: ЛЕНЬ или обстоятельства не позволяют.
Да, такое со всеми случается, и здесь главное не впадать в панику, ведь Вы уже идете в правильном направлении, так зачем же разворачиваться и бежать назад??
И как же сохранить достигнутое? Все очень просто. Надо вести активный образ жизни! Как? См. ниже […]
Что такое активный образ жизни и как его вести?
Пример из жизни:
Одна моя дальняя знакомая очень стремилась похудеть. (По правде сказать, она очень стройная и на весе реально заморачивалась/ется). Она неделями сидела преимущественно на одних овощах, тратила время на занятия на беговой дорожке и регулярно платила за недешевые персональные советы и тренировки. НО! При этом она только от меня абсолютно случайно узнала, что если выйти на одну станцию метро раньше, то можно за 12 минут быстрым шагом дойти до работы и не толкаться в метро с пересадкой на кольце (кто пользуется метро для поездки на работу, особенно в Москве, меня отлично поймут).
А мораль такова: Ищите возможность двигаться!
Маленькие хитрости - советы:
Узнайте маршруты подхода/подъезда к месту работы/учебы. Возможно с другой остановки/станции Вам идти всего 10-20 минут, а ехать туда быстрее и удобнее.
Та же ситуация и с машиной. Наверняка, в 10-15 минутах ходьбы от работы есть отличная парковка, недорогая и охраняемая. Так зачем же пытаться припарковаться перед главным входом?
Поднимайтесь/спускайтесь по экскалатору в метро! Воспользуйтесь этим советом дома/в институте/в офисе. Хотя бы иногда.
В общественном транспорте уступайте место пожилым людям и пассажирам с детьми. 
Если есть такая возможность, в офисе ходите в туалет (ну, ладно, те, кто курит, и покурить) на другой этаж.
И главное! Держите спину ровно!! Это, кстати, давольно легко делать. Жаль конечно, но очень много людей вокруг нас горбятся и сутулятся. Увидели рядом сутулую девушку/юношу/взрослого человека тут же распрямите плечи и подберите живот! Со временем привыкаешь и спина распремляется рефлекторно. Я, например, в своей компании друзей всегда сижу с самой прямой спиной (замечено не мной и не один раз). 
А прямая спина и втянутый живот дают вом + 0,5-1 размер в груди и -1-3 кг веса. Жаль, что первое только визуально. А вот второе вполне реально. Правда не сразу, но в течение года Вы вполне можете на это рассчитывать. 
И удачи.
