Нет комментариев 23.12.2006

Всем привет.

Иногда я прихожу на сайт посмотреть, а не написал ли кто чего, люблю почитать. А потом понимаю, что это вроде я должна писать, и меня приходят почитать. Эх… Обещаю стараться писать хотя бы пару раз в неделю. 

Мини отчет:

Регулярность - одна из составляющих успеха, любого, в том числе и в достижении идеальной (читай хорошей) фигуры.

Стараюсь заниматься спортом регулярно. Чаще получается, чем не получается. В среднем 2 раза в неделю. Этого хватает как минимум для поддержания того, что есть. Учитывая тот факт, что то, что есть, меня вполне устраивает и в широком кругу называется “хорошая фигура” (~44 российский размер при росте 174 см), то поддержание в определенный момент времени это то, что мне нужно. Главное НГ и прочие праздники пережить без потерь! Хотя бы для того, чтобы на распродаже покупать тот размер, в котором я обычно нахожусь.

Да, и у нас так и не включили лифт, хотя обещали до 21/12 все сделать. Продолжаю ходить на 8 этаж пешком.

И питание. Многие из нас уже убедились, что спорт без ограничений в питании чаще бесполезное, а иногда и вредное действо. Поэтому совет: В день спорта СТАРАЙТЕСЬ потерпеть и не наедаться после занятия. После вечернего занятия в идеале не есть вообще.

Вы возможно слышали теорию о том, что если сразу после спорта не съесть углевод, то тренировка, считай, пошла даром

А другие слышали, что если сразу после тренировки не съесть белок, то тренировка, считай, прошла даром.

И главный вопрос в том, что же есть, чтобы похудеть?

Ответ: НИЧЕГО (вечером, после тренировки).

Вопрос: А как же с вышеозначенными теориями?

Ответ: Не заморачивайтесь! Если Ваша цель избавиться от лишнего веса (действительно лишнего) наилучший выход откадзаться от еды вечером, по возврату с тренировки. 

 

Жми!

 Loading ...