Нет комментариев
24.01.2007
Отвлеклась. Все праздники, праздники… Которые плавно перетекли в рабочие будни. На спорте не была 3 недели, и ела на каникулах. Втягиваться тяжело, но надо! Весна не за горами, а там и лето.
Так что если Вы еще не отошли от столь продолжительных праздненств, то вот вам несколько советов, как это сделать:
1. Не вините себя за то, что там много съели. Ни в койм случае не ругайте! От этого только хуже. На душе тяжелее, а на весах не легче.
2. Оцените реально масштаб бедствия. Если Вы наели парочку кг к имевшимся 5, то не стоит ставить цель завтра же похудеть на 10 кг. Цели надо ставить реальные, а у страха глаза велики! :blink: Так что помните, 2+5 =7, хотя и смотрится на все 10.*
3. Возвращайтесь в колею постепенно. После злоупотреблений голодная диета не только не полезна, но и вредна! Это прямой путь к булимии!
а) Откажитесь от конфеток. Бросьте доедать новогодние подарки.
б) Переходите на менее жирный рацион. Увеличивайте кол-во овощей в рационе (это всегда полезно).
в) Если Вы до того занимались спортом, то заставьте себя один разок сходить в зал. Вспомните, как там здорово!
4. Думайте позитивно. До весны осталось не всего 2 месяца, а целых два месяца! (Это я о весне по погоде, а не о календарной весне).
И удачи!
Жми!
Loading ...
